Barre au sol | NOWOŚĆ | poziom open // 25.02
Barre au sol to technika treningowa wywodząca się z klasycznego baletu, która zyskała popularność wśród osób poszukujących zajęć łączących taniec, stretching i trening wzmacniający. Polega na wykonywaniu ćwiczeń inspirowanych klasycznymi pozycjami baletowymi, ale w pozycji leżącej lub siedzącej na podłodze. Dzięki temu eliminuje się obciążenie stawów i kręgosłupa, co czyni tę metodę bezpieczną i dostępną nawet dla osób początkujących.
Charakterystyka Barre au sol:
Wzmocnienie i uelastycznienie mięśni: Ćwiczenia koncentrują się na mięśniach głębokich, odpowiedzialnych za stabilizację ciała i poprawę postawy.
Poprawa mobilności: Regularny trening rozwija zakres ruchu w stawach oraz zwiększa świadomość ciała.
Bezpieczeństwo: Dzięki pracy na podłodze minimalizuje się ryzyko kontuzji, a zajęcia mogą być dostosowane do różnych poziomów zaawansowania.
Estetyka ruchu: Barre au sol czerpie z płynności baletu, co sprawia, że ćwiczenia są nie tylko funkcjonalne, ale również eleganckie.
Zajęcia te doskonale sprawdzą się zarówno dla tancerzy, którzy chcą poprawić swoje umiejętności techniczne i kondycję, jak i dla osób szukających aktywności fizycznej o łagodnym, a jednocześnie skutecznym charakterze.
START: 25 lutego (wtorek) godz. 16:30
INSTRUKTOR: Mateusz Adamczyk