Te warsztaty są idealnym punktem startowym dla osób, które marzą o szpagacie, ale nie wiedzą, jak zacząć bezpiecznie i skutecznie.

Podczas spotkania uczestnicy dowiedzą się:
– czym tak naprawdę jest szpagat i jakie są jego rodzaje,
– jak przygotować ciało do pracy nad szpagatem, aby uniknąć kontuzji,
– jakie mięśnie i zakresy ruchu są kluczowe w nauce szpagatu.

W części praktycznej skupimy się na:
– prostych i skutecznych ćwiczeniach rozciągających,
– prawidłowej technice wykonywania ćwiczeń,
– nauce świadomej pracy z oddechem i napięciem mięśniowym,
– progresjach, które można bezpiecznie wykonywać samodzielnie w domu.

Warsztaty nie wymagają żadnego sprzętu – wszystkie ćwiczenia można wykonywać na macie lub podłodze. Program jest dostosowany do osób początkujących oraz tych, które próbowały już pracować nad szpagatem, ale utknęły w miejscu.

Po warsztatach uczestnicy będą wiedzieć:
– jak samodzielnie trenować w domu,
– jakie ćwiczenia wykonywać i w jakiej kolejności,
– jak budować regularną praktykę prowadzącą do szpagatu krok po kroku.

Liczba miejsc ograniczona – zarezerwuj miejsce już teraz

=====INFORMACJE ORGANIZACYJNE=====

✅RODZAJ WARSZTATÓW:
solowe

✅TERMIN:
31.05.2026 (niedziela)

✅CZAS:
12:00 – 14:00 (2h)

✅INSTRUKTORKA:
Nikolina Wrona

✅KOSZT:
★ cena dla 1 osoby:
I próg cenowy do 29.04 ➙ 100 zł
II próg cenowy do 31.05 ➙ 120 zł

✅POZIOM ZAAWANSOWANIA:
poziom początkujący

✅ZAPISY:
Aby zapisać się na warsztaty wyślij zgłoszenie pod adres: biuro@artofmove.pl
W treści podaj swoje dane: imię i nazwisko oraz numer kontaktowy.

Jesteś na liście rezerwowej? Płatności dokonaj dopiero po dostaniu się na listę główną uczestników. Do tego czasu nie dokonuj żadnych płatności!!!

★ ze względu na ograniczoną ilość wejść obowiązuję kolejność wpłat
★ płatności można dokonać gotówką w biurze studio lub przelewem na konto:

💰DANE DO PRZELEWU💰
Art of Move Dance Studio Agnieszka Kowalska
14 1090 1359 0000 0001 3466 0560
W tytule przelewu prosimy wpisać: „Szpagat – warsztaty // 31.05”

📌W przypadku rezygnacji z warsztatów wcześniejsza wpłata przepada. Można jednak odsprzedać swoje miejsce innej osobie.

📌Uczestnik jest świadomy swojego stanu fizycznego i zdrowotnego i bierze udział w wydarzeniu na własną odpowiedzialność. W przypadku złego samopoczucia lub jakichkolwiek przeciwwskazań do wysiłku fizycznego, należy o tym fakcie poinformować Instruktora prowadzącego lub Obsługę ST ART OF MOVE.

📌Studio znajduje się przy ul. Górna Wilda 81 gdzie znajdziecie zieloną furtkę i neon z napisem „Hostel Petit”, kierujcie się do hostelu schodami w dół, aż dotrzecie do podwórza – studio znajduje się po prawej stronie (wejście po kładce). Jeśli poruszacie się komunikacją miejską, dostaniecie się do nas tramwajami 2 i 9 – przystanek „Różana”.

📌Informacja dla osób zmotoryzowanych. Gdyby był problem z zaparkowaniem tuż przy ul. Górna Wilda proponujemy płatne parkingi buforowe (5 zł/h) od ul. Dolna Wilda. Z tych parkingów bez problemu można dotrzeć do studia wchodząc przez metalowe szare drzwi.

📌Uczestnik wydarzenia organizowanego przez Studio Tańca Art of Move (kursy, warsztaty, imprezy itd.) przyjmuje do wiadomości, że udział w wydarzeniu jest równoznaczny z udzieleniem zgody na nieodpłatne fotografowanie, filmowanie lub dokonywanie innego rodzaju zapisu jego osoby podczas wydarzenia oraz rozpowszechnianie tych materiałów i wykorzystywanie ich przez Studio Tańca Art of Move.