Te warsztaty są idealnym punktem startowym dla osób, które marzą o szpagacie, ale nie wiedzą, jak zacząć bezpiecznie i skutecznie.

Podczas spotkania uczestnicy dowiedzą się:

• czym tak naprawdę jest szpagat i jakie są jego rodzaje,
• jak przygotować ciało do pracy nad szpagatem, aby uniknąć kontuzji,
• jakie mięśnie i zakresy ruchu są kluczowe w nauce szpagatu.

W części praktycznej skupimy się na:

• prostych i skutecznych ćwiczeniach rozciągających,
• prawidłowej technice wykonywania ćwiczeń,
• nauce świadomej pracy z oddechem i napięciem mięśniowym,
• progresjach, które można bezpiecznie wykonywać samodzielnie w domu.

Warsztaty nie wymagają żadnego sprzętu – wszystkie ćwiczenia można wykonywać na macie lub podłodze. Program jest dostosowany do osób początkujących oraz tych, które próbowały już pracować nad szpagatem, ale utknęły w miejscu.

Po warsztatach uczestnicy będą wiedzieć:

• jak samodzielnie trenować w domu,
• jakie ćwiczenia wykonywać i w jakiej kolejności,
• jak budować regularną praktykę prowadzącą do szpagatu krok po kroku.

Liczba miejsc ograniczona – zarezerwuj miejsce już teraz!

=====INFORMACJE ORGANIZACYJNE=====

📍RODZAJ WARSZTATÓW:
solowe

📍TERMIN:
01.02.2026 (niedziela)

📍CZAS:
12:00 – 14:00 (2h)

📍INSTRUKTORKA:
Nikolina Wrona

📍KOSZT:
★ cena dla 1 osoby:
I próg cenowy do 20.01 ➙ 100 zł
II próg cenowy do 01.02 ➙ 120 zł

Progi cenowe dotyczą daty wpłaty a nie wysłanego zgłoszenia.

📍POZIOM ZAAWANSOWANIA:
poziom open

📍ZAPISY:

Aby zapisać się na warsztaty wyślij zgłoszenie pod adres: biuro@artofmove.pl
W treści podaj swoje imię i nazwisko oraz numer kontaktowy.

★ ze względu na ograniczoną ilość wejść obowiązuję kolejność wpłat
★ płatności można dokonać gotówką w biurze studio lub przelewem na konto:

💰DANE DO PRZELEWU💰
Art of Move Dance Studio Agnieszka Kowalska
14 1090 1359 0000 0001 3466 0560
W tytule przelewu prosimy wpisać: „Szpagat  – warsztaty // 01.02”

📌W przypadku rezygnacji z warsztatów wcześniejsza wpłata przepada. Można jednak odsprzedać swoje miejsce innej osobie.

📌Studio znajduje się przy ul. Górna Wilda 81 gdzie znajdziecie zieloną furtkę i neon z napisem „Hostel Petit”, kierujcie się do hostelu schodami w dół, aż dotrzecie do podwórza – studio znajduje się po prawej stronie (wejście po kładce). Jeśli poruszacie się komunikacją miejską, dostaniecie się do nas tramwajami 2 i 9 – przystanek „Różana”.

📌Informacja dla osób zmotoryzowanych. Gdyby był problem z zaparkowaniem tuż przy ul. Górna Wilda proponujemy płatne parkingi buforowe (5 zł/h) od ul. Dolna Wilda. Z tych parkingów bez problemu można dotrzeć do studia wchodząc przez metalowe szare drzwi.

📌Uczestnik wydarzenia organizowanego przez Studio Tańca Art of Move (kursy, warsztaty, imprezy itd.) przyjmuje do wiadomości, że udział w wydarzeniu jest równoznaczny z udzieleniem zgody na nieodpłatne fotografowanie, filmowanie lub dokonywanie innego rodzaju zapisu jego osoby podczas wydarzenia oraz rozpowszechnianie tych materiałów i wykorzystywanie ich przez Studio Tańca Art of Move.